Schlank mit Leptin? Wir zeigen, wie Sie gesund und lecker abnehmen können.
Abnehmen mit Leptin
Leptin ist ein körpereigenes Hormon, das in vorwiegend in den Fettzellen des Körpers produziert wird. Als natürlicher Appetitzügler sendet es Sättigungssignale an das Gehirn. Das Hungergefühl nimmt ab und der Stoffwechsel wird beschleunigt.
Leider hat die Sache einen kleinen Haken: Das Hormon versagt bei Menschen, die ständig fett essen. Ihr Körper hat sich an die permanente Fettzufuhr gewöhnt. Der Appetit bleibt und die Fettzellen nehmen immer mehr an Umfang zu. Hier ist Sport der Ausweg; er hilft dabei, das Hormon wieder zu aktivieren.
Leptin als Nahrungsergänzungsmittel?
Als Nahrungsergänzung ist Leptin ein Versager, denn es basiert auf Protein, welches der Verdauung zum Opfer fällt. Lediglich die intravenöse Gabe wäre zielführend, die Sie jedoch schnell mehrere Tausend Euro wöchentlich kosten könnte.
Nahrungsmittel mit Leptingehalt
Die gesündeste Alternative sind Nahrungsmittel, denn essen müssen Sie sowieso. Warum also nicht schlankessen? Im Folgenden stellen wir Ihnen 10 Lebensmittel vor, die reichlich Leptin enthalten:
Fisch (Lachs, Sardine, Makrele, Anchovis)
Enthält zudem Omega-3-Fettsäuren, die zusätzlich die Fettverbrennung ankurbeln.
Nüsse (Cashews, Mandeln, Paranüsse, Walnüsse)
Sie steigern den Leptin-Gehalt im Blut effektiv.
Kokosmilch
Kokosmilch enthält zudem viele mittelkettige Triglyceride, die dafür sorgen, dass der Organismus zur Energiegewinnung Körperfett bevorzugt.
Avocado
Die enthaltenen Fette kurbeln die Fettverbrennung an. Zudem wirkt die Frucht antioxidativ.
Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
Sie sind in der Lage, die Leptin-Sensitivität im Gehirn zu steigern.
Essig
Essig regt wirkt anregend auf den Organismus und sorgt dafür, dass zugeführte Kohlenhydrate nicht als Fett, sondern als Muskelglykogen gespeichert werden.
Eier
Eier enthalten viel tierisches Protein sowie Cholin, welches die Anhäufung von Fett in der Leber reduziert.
Kimchi
In der Kimchi enthaltene Milchsäurebakterien sowie die Vitamine B12 und C sind wahre Fatburner.
Sauerkraut
Nur rohes Sauerkraut enthält die wertvollen Milchsäurebakterien und Vitamin C. Beide gelten als Fettverbrennungskünstler.
Kräuter & Gewürze
Am besten sind Fenchel, Zimt, Anis, Thymian, Ingwer, Basilikum, Rosmarin, Kümmel und Cayenne-Pfeffer zum Abnehmen geeignet.
Der flache Bauch kann also kommen. Durchhalten müssen Sie jedoch selbst, doch Sie schaffen das. Viel Erfolg dabei!